Spitzkohl aus dem Backofen – geschmort & knusprig (wie bei Oma)
Spitzkohl aus dem Backofen mit cremiger Kräutersauce: einfach, aromatisch und mit Röstaromen – alltagstauglich, vegetarisch/vegan möglich und gut zum Vorbereiten.
Vorbereitungszeit10 Minuten Min.
Zubereitungszeit50 Minuten Min.
Gesamtzeit1 Stunde Std.
Gericht: Hauptgericht, Beilage
Küche: Deutschland
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Servings: 4 Portionen
Calories: 178kcal
- 1 Spitzkohl
- 2 EL Öl
- 200 ml vegane Sahne (z.B. Hafersahne) oder Sahne
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Prise Paprikapulver
- 1 TL Getrocknete Kräuter oder TK-Kräuter (z.b. Rosmarin, Oregano, Thymian, Basilikum)
Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
Den Spitzkohl waschen, trocken tupfen und vierteln. Den Spitzkohl in eine Auflaufform legen.
Traubenkernöl mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver vermischen und den Spitzkohl mit der Marinade bestreichen. Den Spitzkohl für 25 Minuten ziehen lassen - der Spitzkohl wird weicher.
Im vorgeheizten Backofen für 25 Minuten garen.
Inzwischen die vegane Sahne mit den Kräutern verrühren.
Den Kohl aus dem Backofen nehmen, die Sahne-Kräuter-Mischung über den Spitzkohl gießen und für weitere 15 Minuten goldbraun backen.
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Spitzkohl nicht zu klein schneiden, damit er saftig bleibt und Röstaromen bekommt.
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Wenn er dir zu bissfest ist: ein paar Minuten länger garen (Ofen/Größe variiert).
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Für mehr Farbe: am Ende kurz heißer backen oder 2–3 Minuten grillen (im Blick behalten)
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Kalorien: 178kcal | Kohlenhydrate: 2g | Eiweiß: 2g | Fett: 19g | Gesättigte Fettsäuren: 12g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 5g | Trans Fat: 0.003g | Cholesterol: 57mg | Natrium: 111mg | Kalium: 59mg | Ballaststoffe: 0.2g | Zucker: 1g | Vitamin A: 855IU | Vitamin C: 1mg | Kalzium: 40mg | Eisen: 0.4mg